Fitness für Herren 60 +
Für Gesundheit und Vitalität bis ins hohe Alter
Sie stärken Ihre Muskulatur und gleichzeitig kräftigen Sie ihr Herz- Kreislauf- System. Mit Mobilisations- Kräftigungs- und Dehnübungen, bleiben Sie beweglich und fit. Bis ins hohe Alter werden Sie selbständig Ihren Alltag meistern können.
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Osteoporose Präventionsgymnastik
Für starke Knochen mit gezielten Kräftigungsübungen
Eine verbesserte Koordination durch kräftigere Muskeln kann zur Vermeidung von Stürzen und damit zu weniger Knochenbrüchen beitragen. Durch Bewegung wird der gesamte Stoffwechsel einschließlich des Knochenstoffwechsels aktiviert.
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Denken beim Essen
Würzig – aber nicht salzig
Sie erkennen, wie sie mit Aufmerksamkeit und Freude zu Ihrer ausgewogenen Ernährung finden. Sie dürfen alles essen in der richten Menge und zum richtigen Zeitpunkt. Sie lernen das bewusste und kontrollierte Essverhalten.
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Move, Stretch & Relax
Bewegung und Entspannung von Kopf bis Fuss
Durch das gezielte Anwenden und Vertiefen spezieller Kräftigungs- und Dehnübungen fördern Sie Ihre Beweglichkeit und entwickeln Ihre Körperwahrnehmung. Sie erfahren die wohltuende Wirkung ausgewählter Entspannungs- und Atemübungen.
Flyer Move, Stretch & Relax
www.vital-und-stark.ch
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