„Pilates - sanfte Kraft aus der Körpermitte”

Pilates ist ein Ganzkörper - Training für alle. Es stärkt und formt die Muskeln, verbessert die Haltung, strafft das Gewebe und baut eine starke Körpermitte/zentrum auf - kurz - es bringt den Körper in Schwung.
Beckenboden, tiefe Bauchmuskulatur und Rücken werden bewusst wahrgenommen und gekräftigt.
Die Bewegungen werden, in Verbindung mit der Atmung, konzentriert und langsam ausgeführt.
Das Training nach Pilates bewirkt eine Mobilisation der Wirbelsäule, Stärkung der Rumpfmuskulatur, insbesondere der tief liegenden Strukturen.